不眠症・睡眠障害を治す方法

　
「精神生理性不眠」の

治療の基本は・・・


精神生理性不眠の場合ですが、
じつは自分が思っているより眠れている人が多いです。

自分は苦しい！ぜんぜん眠れない！
そう思い込んでいるケースが多いので、

治療法としては
病院での「カウンセリング」が基本となります。


不安が強い人には、
緊張をやわらげるためにカウンセリングと平行して、
睡眠導入剤を処方します。


その他の患者さんには
自分の認識を変えることによって症状を改善していく
「認知行動療法」を行っていきます。

具体的には、
自分の睡眠状態を客観的に知ってもらうために
睡眠中の脳波を記録していくんです！


自分の眠りの状態が分かり、安心されて改善される方が多いようですよ。